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2个体式轻松开髋,清理骨盆垃圾,滋养卵巢还能瘦大腿!

2019-11-14 15:39| 评论: 0|来自: 网络

摘要: 首先开髋有什么好处呢?消除负面情绪,髋部对应的脉轮和情绪有关。缓解下背部的健康,髋部太紧会导致骨盆疼痛和下背部紧张。调理经期不适,促进骨盆的血液循环,改善痛经。加速脂肪代谢,脂肪被堆积在臀部和腹部周围 ...

首先开髋有什么好处呢?

消除负面情绪,髋部对应的脉轮和情绪有关。

缓解下背部的健康,髋部太紧会导致骨盆疼痛和下背部紧张。

调理经期不适,促进骨盆的血液循环,改善痛经。

加速脂肪代谢,脂肪被堆积在臀部和腹部周围大腿周围,很有可能由于髋“太紧”造成。

分享两个经典开髋体式,循序渐进的练习,清理骨盆垃圾 , 滋养卵巢还能瘦大腿,简单又有效。

龙式

从下犬式开始,迈右腿向前一大步

左腿脚背膝盖贴地,前腿90°

脊柱向上延展,保持1分钟,换边

屈手肘身体继续向下

保持1分钟,换边

其实每一节瑜伽课练习中

细心点会发现

每一个体式都具有开髋功能

(责任编辑: 赵果)

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GMT+8, 2019-11-15 09:31 , Processed in 0.186556 second(s), 21 queries , Gzip On, Memcache On.

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