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适合女性在晚上吃的主食,不仅解馋还能消脂,可以每天来一碗

2019-9-30 11:17| 评论: 0|来自: 腾讯网

摘要: 秋高气爽,适合减肥,但是对于很多佛系的年轻人来说,更多的是希望能够自然健康的瘦下来,其实也并不难,只要吃对了就可以。减肥也可以很轻松,比如,晚餐少吃,或者换种主食,少吃米饭,换成一些低脂低热量的食材。 ...

秋高气爽,适合减肥,但是对于很多佛系的年轻人来说,更多的是希望能够自然健康的瘦下来,其实也并不难,只要吃对了就可以。减肥也可以很轻松,比如,晚餐少吃,或者换种主食,少吃米饭,换成一些低脂低热量的食材。

今天小编就为大家分享一种适合女性在晚上吃的主食:南瓜红豆汤。

1、南瓜一块去皮去瓤,紫薯去皮,纯牛奶一瓶,蜜红豆一小叠。把南瓜,紫薯先切成片状,再用小模具压出花形,没有模具就直接切成小块就可以。

2、把南瓜,紫薯放进电蒸锅中蒸10分钟,我用的是臻米折叠电蒸锅,不到10秒就能出蒸汽,简单又方便。普通蒸锅的的话一般蒸15分钟左右。

3、蒸好的南瓜,倒入事准备好的蜜红豆,再倒入一瓶牛奶,用勺子稍微的搅拌一下就可以开始享受美味啦,特别的好吃,小厨一口气吃了个精光。

这种南瓜红豆汤低脂又饱腹,女人每天吃一碗,不仅解馋还能消脂,可以每天来一碗。

(责任编辑: 赵果)

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