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维生素不是人人都得补

2019-8-30 09:21| 评论: 0|来自: 大河健康报

摘要:   维生素是人体必需的营养素,但绝大多数的维生素无法由人体自身生产,需要通过饮食等手段获得。它是机体所需要的微量营养成分,是维持机体正常生理功能的物质,在人体的代谢、生长、发育等过程中发挥着重要的作用 ...
  维生素是人体必需的营养素,但绝大多数的维生素无法由人体自身生产,需要通过饮食等手段获得。它是机体所需要的微量营养成分,是维持机体正常生理功能的物质,在人体的代谢、生长、发育等过程中发挥着重要的作用,因此也被形象地称为“维他命”,即维持生命的物质。

  哪些人群需要补充维生素?其实,并不是人人都需要补充维生素,以下人需要适量补充维生素。

  处于特定生理时期的人如备孕期和孕早期的女性,可补充叶酸(维生素B9)。

  新生儿在生长发育快速阶段,常发生维生素D摄入不足的情况,需要补充。

  大多数老年人推荐补充维生素D和钙。

  患有某些疾病的人如长期患疟疾的人,需要补充叶酸。

  患有严重肝病的人应补充维生素K。

  肝肾功能不全的人应补充维生素C。

  患有脂肪代谢障碍疾病的人这部分人一般会缺维生素A,需在医生的指导下进行补充。

  长期服用异烟肼的人应补充维生素B6。

  其他人群如素食者,由于不吃肉类食物,容易缺乏维生素D和维生素B,需要额外补充。

  此外,服用维生素还应避免药物相互作用。比如维生素C不宜与维生素B同用,维生素C会破坏维生素B,同时还会增加铁剂的吸收量。维生素C和维生素B1与氨茶碱、口服避孕药同服,会降低它们的药效。服用苯巴比妥、苯妥英钠及阿司匹林等酶促药物期间,不要服用叶酸。
(责任编辑: 丁堂星)

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