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补充蛋白质每天只需60克

2019-8-29 08:53| 评论: 0|来自: 大河健康报

摘要:   蛋白质对人体非常重要,因为组织的生长、修复需要蛋白质的参与。另外,约有18%的身体机能运作需要靠消耗蛋白质来完成。  广州市红十字会医院营养科主任谭荣韶表示,对于普通人来说,每天只需要60克的蛋白质就 ...
  蛋白质对人体非常重要,因为组织的生长、修复需要蛋白质的参与。另外,约有18%的身体机能运作需要靠消耗蛋白质来完成。

  广州市红十字会医院营养科主任谭荣韶表示,对于普通人来说,每天只需要60克的蛋白质就足够了,平日里的食物已经提供了足够的蛋白质,不需要进行额外的补充,只有一些特殊人群,因为身体需要,可以补充蛋白质。但如果吃太多蛋白质食物反而会出现蛋白质过量的问题,因为过多的蛋白质会给肝脏代谢产生一定的负担,对身体造成不利影响。

  据老人报
(责任编辑: 丁堂星)

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