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营养

居民生活质量和营养水平显著提升
  据新华社北京10月14日电国务院新闻办14日发表《中国的粮食安全》白皮书。  白皮书说,70年来,在中国共产党领导下,经过艰苦奋斗和不懈努力,中国在农业基础十分薄弱、人民生活极端贫困的基础上,依靠自己的力量实 ...
2019-10-15 08:44
化橘红:秋冬季止咳化痰,试试它
  进入秋冬以来,到医院就诊的呼吸道疾病患者也开始增多。专家提醒,慢性支气管炎(“老慢支”)如不及时治疗,部分患者还可能会发展成更严重的慢性阻塞性肺炎,或肺源性心脏病。所以,积极预防慢性支气管炎复发非 ...
2019-10-14 09:03
醒脾开胃喝砂仁鲫鱼汤
醒脾开胃喝砂仁鲫鱼汤
  材料:砂仁3g,鲫鱼1条(150g),生姜、葱、食盐各适量。  做法:1.将鲫鱼去除内脏、洗净,把砂仁放入鱼腹中。  2.将装有砂仁的鲫鱼放入锅内,加适量水,用武火烧开。  3.加入生姜、葱、食盐,煮8分钟即可 ...
2019-10-13 14:47
牙龈肿痛喝无患子根苦瓜肉汤
  材料:无患子根15克,胖大海3个,苦瓜200克,瘦猪肉200克(3~4人量)。  做法:将无患子根、胖大海用水冲洗,苦瓜切开、去籽、切成块,瘦猪肉洗后切大块,一起放入砂锅内,加入清水1800毫升,大火煮沸后改用小 ...
2019-10-12 08:51
老年人喝水首选白开水
  随着年龄的增长,老年人肾脏浓缩尿液的能力减退,并且还有可能伴随感知能力的轻中度损伤,降低了机体对缺水的感知能力。老年人口渴等感觉减弱,主动喝水行为减少。而老年人免疫能力降低,易引起发烧、感冒,导致 ...
2019-10-11 15:22
饭后喝酸奶帮肠胃减减压
  喝酸奶能促进胃酸分泌  常元星说,酸奶是由新鲜的全脂牛奶经消毒、加入多种益生菌发酵而制成的乳制品。但酸奶自身没有消化酶,并不能直接帮助消化。其实,酸奶中的蛋白质可促进胃酸分泌,乳酸会降低胃内的pH值 ...
2019-10-11 15:21
预防口腔溃疡 喝板栗莲藕排骨汤
  材料:去壳板栗200克,莲藕500克,排骨300克,生姜、食盐各适量。  做法:排骨切块后焯水,捞出;莲藕去皮,洗净切块备用。将所有材料放入砂锅中,加入清水2000毫升,煮沸后转小火继续煮1~1.5小时,最后放入适 ...
2019-9-30 17:39
痛风患者少摄入高果糖水果
  痛风作为一种常见的代谢性疾病,发病率逐年增高,很多高尿酸血症和痛风患者知道要限制高嘌呤食物,少吃海鲜、少喝酒、多吃蔬菜和水果。虽然水果中丰富的维生素C可以促进尿酸盐溶解,从而达到降低尿酸的目的,但 ...
2019-9-30 17:37
改善乳糖不耐受 从少量喝牛奶开始
  关于哪些人适宜喝牛奶,网络上一直众说纷纭,同时,也对许多人的观念产生了一定的影响。比如大量从“半路”开始喝牛奶的人,更多的是一种尝新,因此,他们会额外关注喝牛奶时的感受,这种感受不仅包括口感,还包 ...
2019-9-27 09:11
百合老少皆宜食用要注意几点
  自古以来,百合就兼具治疗和养生的绝佳功效。它味甘,性微凉,归肺、心、胃经。有养阴润肺、清心安神、补中益气的功效。  养阴润肺。秋季干燥,不少人会出现反复咳嗽、咳黄痰、咽痛、口干等症状,中医认为,这 ...
2019-9-26 08:37
水里加点料帮你护肝排毒
  众所周知,多喝水可以促进新陈代谢,使得体内废物排出,从而减少代谢物和毒素对肝脏的损害。但光靠喝水想达到修复肝脏、养肝护肝的效果也是远远不够的。要学会给白开水里加点“料”。这样久而久之,就会让常常熬 ...
2019-9-25 17:11
清肺生津试试百合甘蔗粥
清肺生津试试百合甘蔗粥
  秋季,人易出现皮肤干燥、瘙痒、干裂等症状。在饮食上应多吃有润肺生津、滋阴润燥功效的食物,如芝麻、梨、百合、甘蔗、银耳、蜂蜜等。在这里向大家推荐一款适合秋季食用的百合甘蔗粥。  材料:百合50克,甘蔗 ...
2019-9-23 17:32
板栗别多吃每天六七个
  板栗属于坚果类,但它不像核桃、榛子、杏仁等坚果那样富含油脂,它的淀粉含量很高。  但某些方面板栗的营养价值高于粮食,如维生素B1、维生素B2、维生素C的含量。板栗所含的矿物质也很丰富,如钾、镁、铁、锌 ...
2019-9-23 17:24
长期吃太饱真的可能要人命
  据报道,9月9日,世界排名第17的美华裔职业大胃王李蕙过世,享年54岁。李蕙身材娇小,身高152.4cm,体重约45公斤,但她在大胃王比赛中表现惊人,比体重是她三倍的男性吃得更多。  关于李蕙去世的原因,目前尚 ...
2019-9-20 09:40
长期失眠试试双仁粥
  失眠多因心脾亏虚引起,症状有:不易入睡、多梦易醒、心悸健忘、神疲困倦、饮食无味、腹胀便溏等。治疗要补益心脾、养血安神。推荐一款安神粥——双仁粥。  材料:酸枣仁10克,柏子仁10克,大枣10克,粳米100 ...
2019-9-19 08:59

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