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易疲劳 试试鳗鱼山药粥

2019-9-30 17:39| 评论: 0|来自: 大河健康报

摘要:   工作压力大,饮食、睡眠不规律,大部分人容易出现疲劳、失眠,可以试试鳗鱼山药粥。  材料:鳗鱼1条,山药50克,粳米50克,料酒、姜、葱、食盐各适量。  做法:鳗鱼剖开,去除内脏,将鳗鱼切片后放入碗中,加 ...
  工作压力大,饮食、睡眠不规律,大部分人容易出现疲劳、失眠,可以试试鳗鱼山药粥。

  材料:鳗鱼1条,山药50克,粳米50克,料酒、姜、葱、食盐各适量。

  做法:鳗鱼剖开,去除内脏,将鳗鱼切片后放入碗中,加入料酒、姜、葱、食盐腌制,把腌好的鳗鱼与山药、粳米一起放入锅中,加入适量的水,用大火煮沸后改用小火煮15分钟即可。

  功效:每天食用1次。鳗鱼性温,富含蛋白质。山药能健脾补虚、滋精固肾。此粥具有很强的补益作用。
(责任编辑: 丁堂星)

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